Televizyonda ve magazin dergilerinde gördüğünüz ve imrendiğiniz, güzel bacaklara, sizinde sahip olabileceğinizi söylesek, hem de bunu sadece, kısa bir zaman diliminde, başaracağınızı söylesek ne dersiniz ? Cevabınız evet ise, yazımızı mutlaka okuyun deriz.
• Sağ ayağınızla, ileri doğru büyük bir adım atın. Sağ dizinizin, doğru bir açıyla bükülmesi gerekiyor. Daha sonra, sol bacağınızla da büyük bir adım atın. Yine vücudunuz hamle eder pozisyonunda olsun.
• Sağ ayağınızla, ileri doğru büyük bir adım atın. Sağ dizinizin, doğru bir açıyla bükülmesi gerekiyor. Daha sonra, sol bacağınızla da büyük bir adım atın. Yine vücudunuz hamle eder pozisyonunda olsun.
• Parmak uçlarınızla koşun; ama, ileri doğru her adımınızda, dizlerinizi mümkün olduğu kadar, yukarı çekmeye çalışın. Topuklarınızı yere değdirmeyin. Böylece, baldırlarınız ciddi biçimde çalışmış olacaktır. 30 saniye çalışıp, 30 saniye dinlenerek, 5 kez bu hareketi tekrarlayın.
• Parmak uçlarınızda koşmaya devam edin, ancak bu sefer her adımınızda topuklarınızı kalçanıza değdirmeye çalışın. Baldırlarınızın arka kısmını çalıştıracak, bu hareketi 30 saniye süreyle beş kez tekrarlayın.
Gördüğünüz gibi, çok kısa bir zaman dilimi, güzel bacaklara sahip olmak için yeterli olacak.
Gördüğünüz gibi, çok kısa bir zaman dilimi, güzel bacaklara sahip olmak için yeterli olacak.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder