Cilt güzelliğinden, sağlılklı yaşamaya kadar pek çok konuda beslenme önemli bir faktördür. Pek çok kişi cilt problemlerini, sağlıksız beslenmesine bağlıdır. Ama üzülmeyin, kolaylıkla temin edebileceğiniz, bazı yiyeceklerle, hem gençleşecek, hem de güzelliğinize güzellik katacaksınız.
* Öncelikle beslenme alışkanlığınızı değiştirin ve kalsiyum, magnezyum, demir, B vitaminleri, esansiyel yağ asitleri ve aminoasitler içeren besin gruplarına yönelin.
Yumurta, süt, tahıl ürünleri, balık ve sebzeler gibi besinler, cildin, saçların, tırnakların sağlığı ve estetik görünümü için ideal olan beslenme kaynağı besinlerdir.
* Ayrıca diş sağlığını ve güzelliğini korumak için de, şekersiz beslenmek dışında, bol miktarda florlu (çay, sardalya, ayçiçek yağı, tahıl ürünleri, yumurta, süt), kalsiyumlu, fosforlu ve selenyumlu besinler tüketmekte fayda var. Tatlılara çiğ sebze ve meyve ilave etmek de diş taşlarına karşı bir önlemdir.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder